على الرغم من أن ركوب الدراجات انطباعي للغاية ، إلا أن الشرب من الأفضل ألا يركب

عندما سباق Tour de France في وقت مبكر ، لا يزال المتسابقون في الملعب بينما يحتسيون أيضًا مسابقة النبيذ ، حتى يومنا هذا ، وبعض النبيذ ، والرياضة لا تزال تحظى بشعبية كبيرة. نعلم جميعًا أنه لا يوجد مشروب في حالة سكر قليلاً ، لكن هذا لن يتأثر قليلاً؟
وقال بلين: "لم تكن المشكلة حتى الآن إجابة دقيقة تمامًا". من الواضح أن المشروبات الكحولية الغنية بالكربوهيدرات ، ليست خيارًا جيدًا على الرغم من أن طاقة الجسم ، معظمها من الكربوهيدرات ، ولكن المشروبات الكحولية للوصول إليها. "سوف ينتج نظامنا الهضمي الكحول من الطعام كل يوم ، لكن هذا جزء من التمثيل الغذائي ، أمر لا مفر منه."
على الرغم من أن أجسامنا ستنتج حتماً الكحول ، ولكن هناك شيء واحد مؤكد ، طالما أنك في حالة سكر ، سواء كنت تشرب أكثر أو أقل ، إلا أنه سيكون له تأثير معين على ركوبك.
تهيج بطنك: "الكحول يمكن أن يهيج بطنك ، سوف تفرز معدتك المزيد من حمض المعدة تخيل أن معدتك بدأت في الساخط ، هل ستفكر في ركوبها." قال كريس دينغ.
"في حالة سكر" أسرع: سوف تكون في حالة سكر أسرع من الآخرين. لماذا ا؟ في كثير من الأحيان راكبي الدراجات بشكل عام أكثر استقلابًا للجسم ، مما يجعل نفس الفترة في تدفق دم الدماغ أكثر ، عندما يدخل الكحول إلى مجرى الدم الذي ، ......
كفاءة الاحتراق وتقليل الدهون في الجسم: هل تعرف ما هو بطن البيرة؟ هذا ليس مصطلح تصنيع بسيط. لأن الكحول يمكن أن يقلل من قدرة الجسم على حرق الدهون. وجدت دراسة عن الصحة أن الشخص لا يشرب أبدًا ، إذا كنت تشرب مشروبًا يحتوي على 24 جرامًا من الكحول (ربما أقل من زجاجتين من البيرة) ، فإن القدرة على حرق الدهون بعد الشرب من المحتمل أن ينخفض ​​بنسبة 73 ٪.
فقدان الطاقة: زيادة محتوى الكحول في الجسم سيعزز استقلاب الجسم ، والذي يمكن أن يؤثر على امتصاص الجسم للجلوكوز والأحماض الأمينية. في هذه الحالة ، فإن جسم الكحول "كوقود" للجسم لتوفير الطاقة ، لكن من الواضح أن هذا ليس مصدرًا جيدًا للطاقة.
ارتفاع درجة الحرارة: يعرف الكثير من الناس أن الناس بعد شرب الجسم سيصبحون الاحماء ، وذلك لأنه بعد الشرب سيجعل توسع الجسم. "إنه نفس السبب في ساونا وخبز." قال كريستي: "بعد فتح الأوعية الدموية ، لن تكون درجة حرارة الجسم كالمعتاد سيطرة فعالة". قد يسبب لك هذا المرضى بسهولة أكبر في الطقس الحار (بالطبع ، الوضع تحت الحركة).
انخفضت مستويات الهيدرات في الجسم الحي: هذا هو ما يجعلك تمرض بسهولة سبب آخر. الكحول يفضي إلى التبول ، مما يجعل المركب وكذلك فقدان الشوارد في الجسم أسرع.
تحليل تأثير الدماغ: التأثير البشري على هذا الجزء من مناطق الدماغ المسؤولة عن التفكير في الكحول سيؤثر على الجهاز العصبي المركزي البشري. هذا يمكن أن يؤدي إلى انحرافات في السلوك الذي تحكم عليه ، في الوقت نفسه ، سيؤثر على تنسيق عضلات الدماغ البشري والعضلات في الجسم. بمرور الوقت (شرب الكحول خلال ذلك الوقت) ، يبدو أن سرعة رد الفعل البشري ، وتوازن الانحراف ، على ما يبدو لجعل ركوب الدراجات يصبح أكثر خطورة.
انتعاش الجسم البطيء: سوف يدرك لاعب كمال الأجسام تجنب الطعام أو الشراب الكحولي ، لأن الكحول يمكن أن يؤثر على قدرة الجسم على إصلاح البروتين (نمو العضلات ، الإصلاح ، الحفاظ). وجدت تجربة أن راكبي الدراجات الذين قد لا يهتمون برجال الرأسين المتضخمة ، لكنهم سيعرفون ، بعد شرب انخفاض قدرة إصلاح البروتين سيؤثر على استعادة الجسم ، خاصة بعد الإصابة.
هذا السؤال هو (الشرب والتمرين) ماذا تتوقع أن تحصل في النهاية؟ بعد كل شيء ، إلى حد ما ، كمية معينة من التسمم استنشاق الإيثانول. إذا كنت تريد أن تكون رياضيًا جيدًا ، فمن الواضح أنه يجب ألا تشرب الكثير من النبيذ. قالت كريستين: "لكن في الواقع ، يشرب الكثير من الناس ركوب الدراجات فقط من أجل المتعة ، وليس من أجل أداء جيد."
إن الشرب مفيد للجسم ، والكحول يقلل من ردود الفعل من الوعي والقلق ، في حين أن الشرب المعتدل سيثير الكوليسترول HDL ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. لكنك لا تحتاج إلى البحث عن متعة الشرب ، خاصةً كما هو موضح أعلاه عندما يتعلق الأمر بـ "القيادة في حالة سكر".